夏バテ防止

しかし、毎日毎日、暑い日が続きます。
僕は夏が好きなのであまりバテないのです、ちなみにこれって
医学的の証明されてて、夏が好きな人は夏バテや熱中症に
なりにくいらしいです。
でも、そんな事こと・・・・・ですよね。
まず、当たり前だけど「しっかり食べる」1日3食規則正しく、
そして冷たい物をとりすぎない。
あと、どうしてもサッパリ系になりがちな食事ですけど豚肉やウナギ
大豆などビタミンB1が豊富な物を合わしてください。
※僕の今朝の食事は豚肉の焼肉(^_^;)
次に暑いからと言ってシャワーになりがちですけどお風呂に入って
体温調節が大事。
※僕は毎日39℃のお風呂です。
そして、しっかり寝る。
※これだけは仕事の関係上平均睡眠時間は4~5時間(・_・;)
みなさんも、体には気をつけてください

100年、三世代を支える。100年、幸せを育む。

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